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常见的肥胖体质类型有哪几种 不同体质肥胖人群减脂原则
2022-09-23

现在很多人为了肥胖的问题而烦恼,也成为影响身体健康的一大因素,中医把肥胖体质分为几种不同类型划分,有不同的特点,那么,常见的肥胖体质类型有哪几种?不同体质肥胖人群怎么减脂?下面八宝网小编就来说说。

常见的肥胖体质类型有哪几种

1、脾肺两虚型

脾肺两虚型的人手脚冰凉,即使控制饮食,天天运动,体重仍然不减,这是因为先天性不足引起的脾肺两虚。从中医的角度上来说肺主水,肺脏功能差时不能正常运化水湿,从而在体内淤积,引起身体肥胖。减肥以健脾润肺为主,可选择银耳莲子羹,可达到补肺固表和润肺化痰效果。用热水泡泡脚,同时对涌泉穴按摩,能刺激神经畅通,提高肺脏功能,加快体内水分和脂肪代谢。

2、阳虚内热型

阳虚内热的人体内生津不足,会有太多热量在体内积攒,加快脂肪堆积,其主要表现是手脚出汗和口干。需多喝水,加快体液循环,帮助燃烧脂肪。多吃羊肉狗肉鸡肉等来提高体内阳气。

3、脾虚湿阻型

脾虚湿阻型的人胃口差,身体肥胖、舌苔重且大便稀薄。当脾脏功能不佳时,不能正常运化营养物质和水分,使得湿气在体内聚集,从而引起身体肥胖。减肥以健脾行气为主,不妨对丰隆穴和内关穴针灸,能疏通经络,调节内分泌,提高脾胃除湿功能,同时也能加快新陈代谢,帮助燃烧脂肪。

4、肝郁气滞型

肝郁气滞型的人气血在身体中瘀滞,引起体重增加,同时伴有失眠多梦、心情烦躁和月经不调。减肥以活血化瘀和疏肝理气为原则,沿着肝经走向做推拿,能减少脂肪积聚,加快脂肪燃烧,同时也能调节阴阳平衡,疏通肝经经络。

5、胃热湿阻型

胃热湿阻型的人食欲好,常常有饥饿感,吃得多且吸收快,排出的粪便极少,易引起身体肥胖。这类人需减轻胃热,降低食欲,在中医的指导下合理使用黄连、栀子或黄芩等能舒解胃肠道,去除胃热,帮助控制食欲。

不同体质肥胖人群减脂原则

人往往是几种体质并存,不是简单的单一体质,大家往往会比较迷糊,可能不清楚自己适合什么方法燃脂,您可以本着这样的原则:

1、体质为主原则,哪种体质占比的症状多,找到自己最典型的或者最严重的症状,是哪个方面的体质在做主导作用,就先调理哪方面的体质。

2、复合体质,哪种体质都有一些,但部分轻重,先去湿热,再去痰湿,舒肝郁,再补气,最后补肾。

3、最适原则,以个人主观感受为指导原则,觉得自己最近湿热重,就祛湿热,觉得自己痰湿重,就祛痰湿,以自己现阶段感受为主。

4、季节原则,春舒肝,夏祛湿,秋润肺补气,冬补肾,全年都可以健脾利湿。

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